Quels sont les bienfaits du citron pour la santé de la  maman ?

Le citron est un aliment miracle qui permet tout un ensemble de soins sur la peau, les dents les pieds, le foie, le teint…

Alors comment utiliser le citron pour bénéficier de tous ses bienfaits ?

• Cure de jus de citron
• Jus de citron simple
• Tranche de citron sur la peau
• Citron sur du coton…

Bienfaits du citron sur la peau

• Pour la peau grasse, ou pour se débarrasser plus rapidement des comédons, pressez un citron sur une boule d’ouate que vous passez ensuite sur les endroits affectés. Passer une tranche de citron tous les soirs sur les boutons d’acné. Astringent, le citron a également la propriété de resserrer les pores de la peau

• Une tranche de citron appliqué sur des piqûres d’insectes calmera la douleur et la démangeaison en quelques minutes.

• Le citron une action adoucissante sur la peau.  Sur les coudes, les genoux les talons rugueux : coupez un citron en deux, frottez doucement le citron sur les parties rugueuses pendant quelques instants tous les soirs.

Le citron en plus d’être faible en calorie a l’avantage d’agir comme un coupe faim et de faire passer les envies de sucre, ce qui peut s’avérer bien utile en période de régime. Pour cela, préparez une grande bouteille d’eau à laquelle vous ajouterez un jus de citron pressé. Buvez régulièrement dans la journée. Le citron agit également comme détoxifiant (il permet de nettoyer l’organisme) et comme brûle graisse. Il a aussi un pouvoir drainant (stimule le système digestif, favorise le transit et permet d’éliminer).  Il existe même un « régime citron »  Pour plus de renseignements, lisez : « Le régime citron, les secrets d’un régime légendaire »

utilisez des citrons non traités ou bio pour bénéficier des bienfaits du citron au maximum.

Avant le bébé nageur… on peut préparer le bébé au milieu aquatique, en préparant son accouchement en piscine.

La préparation en piscine

Quels sont les avantages de la préparation à l’accouchement en piscine ?

Le premier est celui de vous procurer du bien-être et de la détente dans une eau chauffée à 30°C. En vous laissant flotter, vous allez vous relaxer et vous sentir légère et en apesanteur, Ce qui est plaisant en cette période de lourdeur…

Les séances aquatiques ont aussi l’avantage de maintenir pour la femme enceinte une activité sportive avec une gymnastique douce qui va tonifier les muscles et préparer le corps à l’accouchement. Vous ferez en effet durant la séance, de nombreux mouvements permettant d’assouplir le périnée ou des exercices de respiration favorisant le développement de la cage thoracique (amélioration des capacités respiratoires) et la maîtrise des différentes techniques à utiliser le jour J.

La piscine permet aussi de soulager le mal de dos les jambes lourdes ou les soucis de circulation.

Vous pouvez la commencer dès le 3^ème mois de grossesse, mais un certificat médical vous sera obligatoirement demandé.

Préparation accouchement en piscine - piscine accouchement

Les bébés savent nager, ils ont le le réflexe natatoire, c’est à dire qu’ils ferment la bouche et ne respirent plus, et gesticulent des bras et jambes.

La température ambiante de la piscine doit être au delà de 25 degrés à l’exterieur et supérieure à 32 degrès dans l’eau afin d’assurer un confort du tout petit. Le bébé grelotte ou ses lèvres deviennent violettes il doit sortir de l’eau. Inutile d’insister si les conditions d’ambiance ne sont pas réunies.

Le bébé nageur au fil des exercices et du temps va développer des nouvelles aptitudes et prendre confiance en lui, c’est aussi une initiation au sport pour les moins de trois ans.

Pour faire du bébé nageur l’enfant doit avoir au moins 4 mois, au delà de 3 ans il s’agit de natation enfantine plutôt que de bébé nageur.

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